Ранняя седина — причины, симптомы
Седые и белые волосы образуются из-за сильного стресса, плохих привычек питания, недостатка сна или из-за генетических факторов. Поэтому предотвращение поседения возможно путем изменения ваших привычек на более здоровые. Вот что нужно сделать:
Проверьте уровень гормонов. Когда вы заметите первые седые волоски и думаете, что для них это слишком рано, обратитесь к врачу и попросите сделать анализ уровня гормонов. Иногда люди с низким уровнем эстрогена, прогестерона или тестостерона становятся седыми быстрее.
Начните есть здоровую пищу. То, что вы едите, может реально повлиять на цвет ваших волос. Потребление большого количества обработанной пищи может помешать вашему организму поглощать питательные вещества, которые отвечают за поддержание пигмента в ваших волосах. Правильное питание поможет организму бороться с седыми волосами. Добавьте в свой рацион железо, медь, витамины группы В, фолиевую кислоту и йод. Потребляйте витамин B12, который предотвратит потерю пигмента.
Принимайте добавки, содержащие витамины, специально предназначенные для ухода за волосами (особенно те, которые содержат биотин). Волосы часто испытывают дефицит витаминов и минералов, потому что большая часть суточной дозы потребляется нашими органами.
Бросить курить. Курение сигарет также может ограничивать поглощение питательных веществ.
Уменьшите уровень стресса и спите достаточно долго. Стресс сильно связан с преждевременным поседением. Он истощает запасы необходимых витаминов и минералов, предотвращая их достаточное количество для сохранения пигмента. Научитесь контролировать уровень стресса, например, с помощью йоги и медитации.
Помните, что наследственность играет большую роль. Если ни один из методов не работает, посмотрите на свою семью. Как быстро вы седеете, может быть генетически унаследовано.