Тем, кто хотел, но еще не успел приблизить свою фигуру к идеалу, мы предлагаем заняться собой прямо сейчас. Система, именуемая «детоксом», позволит очистить организм от накопившихся шлаков и токсинов, улучшить самочувствие и цвет лица, а бонусом станут потерянные килограммы. Лето этому очень способствует, а обилие свежих фруктов и овощей, делают систему идеальной.
Что такое детокс и зачем он нужен
Детокс – это программа очищения, которая позволит провести генеральную уборку всего организма. Это своеобразные каникулы, во время которых организм отдыхает от тяжелой пищи и освобождается от тех самых токсинов, которые нас отравляют.
Токсины сегодня принято считать главными виновниками слабого иммунитета, многих заболеваний, плохого пищеварения и даже депрессий. Токсины — это вредные для организма яды, которые попадают в наш организм с некачественной водой и пищей. Они подстерегают нас в неорганической косметике, бытовой химии, лекарствах, синтетической одежде и мебели.
За и против
Сторонники детокса уверены, что соблюдение детокс-программ позволит похудеть, стать энергичнее, обрести чистую и здоровую кожу. Детокс-гуру и специалисты по питанию убеждены, что отравляющие наш организм вредные вещества накапливаются быстрее, чем с ними успевают справиться естественные механизмы выведения — почки, печень, кишечник, кожа. Ухудшение памяти, дисбактериоз, ломкие ногти и волосы, повсеместная хроническая усталость – все эти признаки свидетельствуют об интоксикации организма, и решить эти проблемы может именно детокс-терапия.Есть у этой методики и противники, которые настаивают, что наш организм обладает способностью самоочищения, которой его наделила сама природа. Печень фильтрует кровь, освобождая ее от продуктов обмена; почки выводят из организма избыточные органические вещества (аминокислоты, углеводы и т.д.) и токсины; кожа, выполняя функцию надежного барьера, защищает его от неблагоприятного воздействия окружающей среды и опасных микроорганизмов. Они уверены, что детокс нам абсолютно не нужен, поскольку делает не больше, чем может сам организм. Но есть и те, кто выбирает «золотую середину», считая, что наша помощь организму будет не лишней. Ведь хотя организм человека и наделен естественными фильтрами, справляться с ежедневной нагрузкой в виде избытка сахара, ненатуральной пищи, малоподвижного образа жизни и плохой экологии, ему все сложнее.
Сроки и результаты
Обычно детокс-диета длится 3-5 дней. Однако срок может быть увеличен, в зависимости от вашей выдержки и самочувствия. Но не более 10 дней. Специалисты считают этот срок максимальным для оздоровительной детокс-диеты. За это время организм не только освободится от токсинов, но даже произойдет обновление кровотока. Однако, прежде чем приступить к детокс-диете, необходимо пройти так называемый детокс-ретрит – фазу подготовки, которая обычно занимает не менее трех-четырех недель. В этот период необходимо исключить из рациона целый перечень продуктов, которые затрудняют его работу и перегружают органы выделения. Упор в питании нужно будет сделать на те, что способствуют выведению токсичных веществ.
Где и как проводить детокс-программу
Если позволяют финансовые возможности, можно отправиться на детокс-ретрит в какой-нибудь райский уголок мира. Здесь вам не придется беспокоиться о качестве продуктов, их кулинарной обработке и прочих мелочах. Вам лишь останется наслаждаться живописными видами и вкушать полезные блюда. Свежий воздух, прогулки в горы, медитация, массаж, SPA-процедуры не оставят времени даже на мысли о еде. Те, кто полон решимости объявить войну токсинам и килограммам без посторонней помощи, пройти детокс-программу могут прямо у себя дома. Идеальным временем для этого станет отпуск, так как для большинства является менее стрессовым периодом жизни. Но поскольку многие из нас хотят стать более идеальными именно к отпуску, приступать нужно, не откладывая.