От пота до озноба

Может я ненормальная, но худшая часть горячего прилива для меня — последняя, когда я чувствую себя как на Северном полюсе. Чем это вызвано? Контрастом между поднявшейся во время горячего прилива температурой вашей кожи и возвратом к нормальной температуре, аналогично тому, что вы испытываете, когда внезапно падает жар при лихорадке.

Вы можете обнаружить, например, что если у вас горячий прилив бывает ночью, вы сначала сбрасываете одеяло, а затем забираетесь под него в попытке согреться.

Самый простой способ справиться с этим — носить легкие пижамы и засыпать под самым легким одеялом или простыней. Если вы замерзнете, вы всегда сможете укрыться дополнительным одеялом.

В течение дня одевайтесь слоями. Вы можете снять жакет или шаль, если вам станет жарко, не привлекая слишком много внимания, а затем надеть их снова, когда остынете.