Ночные лекарства

Я все перепробовала, чтобы улучшить свой сон. Я даже купила новые гипоаллергенные подушки, потому что полагала, что у меня аллергия на пух в моей старой подушке. Но ничего не помогает.

Неужели пришло время поговорить с врачом о снотворном?

Прежде чем выписать рецепт, врач должен предложить попробовать технику сна, о которой вы не знали, или направить вас в лабораторию СНВ, чтобы выяснить, действительно ли вы страдаете от нарушений сна, а не от другой физической проблемы, мешающей вам спать.

Однако на короткое время может быть назначен лекарственный препарат, особенно если вы находитесь в состоянии стресса из-за какого-то тяжелого события, такого как смерть близкого человека.

Если вы идете этим путем, вы не одиноки. Известно, что около 25% американцев используют ежегодно то или иное снотворное.

Наиболее широко распространены Ambien (золпидем), Sonata и Lunesta. Поскольку современные препараты более избирательно нацелены на участки вашего мозга, контролирующие цикл сна/ бодрствования, считается, что к ним меньше привыкают, чем к препаратам предыдущего поколения (хотя привыкание возникает к любому снотворному).

Раньше препараты воздействовали на все системы организма, и вы могли чувствовать себя разбитой по утрам, а кроме того, они влияли на вашу память. Какой препарат вы применяете, зависит от ваших проблем со сном.

Например, препарат Lunesta предназначен для действия в течение всей ночи.

Sonata — хороший выбор в случае проблем с засыпанием, и это единственный препарат, который рекомендуют принимать посреди ночи, если вы проснулись и не можете снова уснуть.

Еще один новый препарат — Rozerem — напоминает мелатонин — гормон, который говорит вашему организму, когда пришло время просыпаться и время засыпать.

Заканчивается разработка и других препаратов, аналогичных Rozerem.

Чтобы избежать передозировки, вам нужно начинать с наименьших возможных доз и принимать их каждую ночь в течение непродолжительного времени или периодически — в течение продолжительного времени.

Большинство врачей, специализирующихся на проблемах сна, рекомендуют ограниченное использование препаратов. Следуйте рекомендациям врачей буквально, не отклоняясь от них. Некоторые пациентки сообщали о необычном поведении, например сомнамбулизме или еде во время сна, если они принимали такое снотворное, как Ambien в дозах, превышающих рекомендованные.

Вам нужно тщательно обсудить план любого лечения с врачом и продолжать придерживаться выработанных перемен в поведении.

Это лучший способ начать спать столько, сколько вам нужно.